黑色情緒：我會陪著你，釐清隱藏在內心的70種真實感受

Seolleda崔敏正

非正規作家、創作勞動者、藝術工作者。
2008年，透過圖畫日記形式的「情感便箋」，首次將「心兔」這個角色帶到世人面前。因為喜歡數學而成為工科學生，後來轉系主修影像設計，並學習了諮商心理學。對於普遍被人厭惡的情緒以及人類的心理陰影深感興趣，便以諮商心理學為起點，持續探索人類的內心。著有《內心的自己，想要跟你說說話》（仲間出版）、《我的第一本線條畫》、《今天也是傷痕累累》等作品。近作《The White Book 작은 긍정》（小小的肯定）中文版即將發行。

nstagram：@seol.leda

譯者介紹

黃薇之

廣告系畢業，曾任出版社編輯與網路新聞平台編輯，現為自由譯者。對於未知的韓國領域，永遠有一顆好奇心。

目錄

前言

1st PATH
連自己都不知道的我的黑色情緒
不安／憎恨／強迫／無視／鬱悶／痛苦／自責／沮喪／煩惱／疲憊／失望／艱辛
PATH GUIDE：我──黑色情緒

2nd PATH
因他人而產生的黑色情緒
羞恥心／卑微感／壓抑／混亂感／自我價值感枯竭／憤怒／矛盾／緊張／屈辱感／彆扭／無力感
PATH GUIDE：他人──黑色情緒

1st Station
覺悟／希望／無意義／慌張／怒氣／虛無／自我防禦／不安的誕生／耗損／悔恨／受傷／省察／混沌／錯覺

3rd PATH
源於不安的黑色情緒
倦怠／憂慮／迴避／茫然／敏感／依賴／懷疑／焦躁／惻隱
情緒起伏
PATH GUIDE：不安──黑色情緒

4th PATH
源於憂鬱的黑色情緒
悲傷／寂寞感／空虛／孤獨／自我厭惡／哀悼／麻木
PATH GUIDE：憂鬱──黑色情緒

2nd Station
放棄／恐懼／憂鬱／迷茫／包容／憂愁／孤立感／自我毀滅／內在絕望／漠不關心／冷靜／悲觀／否定／憐憫／人格面具／直面

Index：一目了然的黑色情緒

序

前言

我曾爬過一座以險峻聞名的山，起初還算平緩，到了半山腰時，坡度開始變得陡峭，越接近山頂，山脊的地勢也更加險惡。當然，我登山時的模樣也跟著有所變化，一開始還能悠閒地行走，到了中段開始只能彎著腰往上爬，快要接近山頂時，簡直是慘不忍睹。稍有不慎就有可能往後跌落的陡坡，讓我滿懷恐懼，只能緊抓著突出地面的樹根或貼地生長的雜草往上爬，膝蓋和手掌上沾滿了碎土和草屑，途中還穿過一片分不清是不是雲的茫茫迷霧。就這樣爬了好一陣子吧，我突然停了下來，抬起那張大汗淋漓的臉，慢慢地環顧周遭，四周寂靜無聲，充滿著清冷且潮濕的空氣。原本期待那種晴朗、美到令人讚嘆的景色，卻怎麼都看不見。

「好想哭啊，我為什麼要來這裡自討苦吃。」

雖然很想立刻下山，卻無法回頭了，要登上山頂才行，總不能一直黏在這險勢的山脊上吧。我抓住眼下的樹根開始移動，再抓住前方的雜草繼續爬行，就在我精疲力竭，覺得再也走不下去，眼淚幾乎要奪眶而出時，它突然出現了──又小又窄，卻無比平坦的山頂──力氣盡失，我就那樣一個人癱坐在那裡。那時我清楚明白，過程是無法省略的，這份苦難是登上山頂的必經過程，一旦明白了這個事實，就再也回不去未知的狀態，只有更多要知道的事留待我們去理解。

我們的內心也與山無異，把「山」換成「心」來解讀也無妨，這裡的「心」，指的就是我們要在書中探究的「黑色情緒」。

每個人都有屬於自己的險山，然而再險峻的山，也都有山頂，那是一片有足夠空間容納自己的山頂。我抱著「總有一天一定要越過」的想法，爬上了那座險山，寫了這本書；在通往那裡的途中遇見的種種問題，那些痕跡都收錄在此。當我踏上那座燃燒得通紅的緋色山頭時，寫下了稿子的第一行；攀越整座山後，從覆蓋著古銅色土壤的山上下來時，我寫下了最後一行。

我們在人生中，總會遇見各種不同樣貌的山，希望那時你能找到較為平整的山路，能更輕鬆地攀越──帶著這樣的心情，我準備了這本書。希望本書能成為各位的樹根與雜草，就像我曾經抓著它們攀爬一樣。也期盼各位最終都能抵達那條路的盡頭，那個專屬於每個人自己、小而平坦的山頂。

感謝一直以來為這本書付出心力的李編輯以及Humanist出版社，以及總是支持我的家人和朋友們，在此表達深深的感謝。

-Seolleda